60代半ばを超えてから
眠りが浅かったり、トイレに
起きるようになりました
夜間頻尿かなと
対策として
夕方以降お茶などを飲まない
夕食後、ソファーに座って足を少し上げる
軽くふくらはぎやすね足の指の運動をする
夕食後ホットミルクを飲む
いずれもやらないよりは良いけど、今一つ
そうしたら、ホットミルクにハチミツを茶さじ1杯
入れると言うのがありました
飲んでみると、頭の中が落ちついたような感じがします
軽く眠りが浅くなった時も
頭の中が落ちついています
また、眠りが深くなります
と言うわけで良いみたいです
ハチミツは地元ほ北海道産
今はシナノキです
とても香り高くおいしい
近所の蜂の問屋さんで買います
今年は夏の猛暑で花が少ないそうで
５割くらい高いです
いつもは、お得な百花ですが
北海道産は無く、国産でも味も違うので
シナノキにしました
2kg 8000円弱です
