60代半ばを超えてから
眠りが浅かったり、トイレに
起きるようになりました
夜間頻尿かなと
対策として
夕方以降お茶などを飲まない
夕食後、ソファーに座って足を少し上げる
軽くふくらはぎやすね足の指の運動をする
夕食後ホットミルクを飲む
いずれもやらないよりは良いけど、今一つ
そうしたら、ホットミルクにハチミツを茶さじ1杯
入れると言うのがありました
飲んでみると、頭の中が落ちついたような感じがします
軽く眠りが浅くなった時も
頭の中が落ちついています
また、眠りが深くなります
と言うわけで良いみたいです
ハチミツは地元ほ北海道産
今はシナノキです
とても香り高くおいしい
近所の蜂の問屋さんで買います
今年は夏の猛暑で花が少ないそうで
５割くらい高いです
いつもは、お得な百花ですが
北海道産は無く、国産でも味も違うので
シナノキにしました
2kg 8000円弱です
我が家の 庭には、紅葉、クワ、柳、沙羅などがあります。
かなりの年数が経っているので
秋には枝を剪定します
冬を越して翌年の今頃には
よく乾燥して、ちょうど薪ストーブの
焚き付けになります
薪ストーブの炉内に薪を組んで
薪の間に短く折った枝を置いて
牛乳紙パックを干したもので
火をつけると簡単に火がつきます
良いですね
20年間使った冷蔵庫を買い換えました。
なんとなく冷蔵能力が低下している
感じがしてました。
野菜室で野菜のもちが悪くなったような
今年の猛暑に対応しきれてないような
冷凍庫は大丈夫な感じでしたが
ドアはちょっと開けにくく
ちょっと音も大きくなったような
2005年製です
壊れたわけではないので躊躇しました
店頭品を3割引くらいで買った記憶があります
プラズマクラスターがついていて
冷蔵庫に不快なにおいがない、冷凍庫に霜が
付かない、チルドルームが機能しているなど、
それ以前の冷蔵庫とは桁違いに違う
優秀なものでした
残念ですが、ちょうど値段も下がって来たので買い換えました
幅は同じ60cm、容量は400リットルちょっと
プラズマクラスター付きで選びました
値段は前の冷蔵庫の2倍ちょっと
買い換えて良かったこと
音が静か、電気代も安い
ドアが開けやすい
ものが入れやすい
前のは、下半分の左が野菜室
右が冷凍庫で、それぞれ中で3段の引き出し
小分けできてよかったのですが
どこに何を入れたか忘れやすい
今のはそれぞれ大きな引き出しで
中にふたのようなスライド棚があります
結構入れやすく上から見て
何がどこにあるのかわかりやすい
全体として良かったです
消費電力も半分になるはずです
近所にハードオフがあり、中古の
ちょっと高級な食器を安く買って
普段使かいしてます。なかなか良い。
中古スピーカーも展示してあって、
有名で高級なものは、数万円もします
大きさも立派なものもあります
我が家には、diatone のブックシェルフ(22cmウーファーの3way1989年製)と
wharfedale のブックシェルフ diamond 220があり、denonのamp pma -380で
鳴らしてます
音は満足しており、さらに何か買ったら
奥さんに怒られそうなので高級品は見てるだけで
ちょっと僕には関係ないなと思いながらも
何度も訪れているうちに
小さなブックシェルフが1,100円というのを
見つけました
Denon製で20年前のミニコンポ8万円についていた
スピーカーです。エッジは大丈夫だが
12cmウーファーのセンターキャップが
潰れています
でもウーファーの音質には関係ないというネットの解説を見て
買いました
Macで作業する時に机の上で
音楽を聴くためです
小さなブックシェルフなので問題なく置けました
今までは、イアフォーンでしたが
このスピーカーの音はいいものです
音も、denonらしいいい音です
チェロとかクラシックギターとかピアノとか
ちょうどdisplayの背後に音源が並びます
スピーカーと人間の距離も近いので
低音もなかなか良いです
9mm厚のMDFなので、今の音量では箱の剛性も十分のようです
Ampは、中国製のaiyima のBluetoothがつかえるものです
8000円、ちょっと良いものです
今はampはオペアンプを使うと高級品との性能差は
ほぼないようです
この中古スピーカー良かったです
センターキャップは、掃除機で吸うと
ポッと元に戻りました
なんとなく音が良くなった気がします
スピーカーはusc-xw33というものです
息子が１０年ほど前に、就職で家を離れた
残して行った２足の冬用ブーツを自分で修理して使っている
履いてみると１足３万以上もしたので
履き心地はとても良い
片方のブーツは、ソールが剥がれた
ソールは凸凹がなくなるほどすり減っているので
交換することにした
もう一つのブーツもついでに修理することにした
こっちは、ソールはミドルソールと
しっかりくっついているが、かなり減って
ミドルソールまでも減っている
そこでこちらは、セメダインのシューズドクターNを使って
減ったソール分をシューズドクターで盛った
１cmを超える、かなり大きな減り方だったので、
２回に分けて盛ることにした
１シーズンもてば、１シーズンあたり接着剤の代金で
ブーツが使えると思うととてもお得だと思っている
息子のブーツはＣＲＩＳＰＩである
多分大学の頃からなので、10年ほど使っていた
本州ではブーツは必要ないので家に置いて行った
しばらく、そのままだったが
2年ほど前から。勿体無いので私が使っている
息子は、私より２cmも大きな靴サイズなので
とても合わないと思ったが、編み上げの
靴なので足にピッタリくる
ソールが剥がれた方は、交換用のＶＩＢＲＡＭの
ソールをネットで購入した
接着剤は色々迷ったがセメダインスーパーＸにした
これも、また剥がれたらやり直せがいいので
あまり拘らないことにした
寒冷地で使うので極感でも効果のある接着剤ということで
−４０度でも大丈夫というこの接着剤にした
接着面をやすりがけした
これは大切のようである
耐久性についてはしばらく使ってから報告します
早いもので、我が家を建ててから１６年目に入りました
大きな不具合はありません
薪ストーブは部品を一つ
交換しましたが順調です
炉内から火が出ていくところで
最後に火が当たるところにある部品です
鋳物なので高温で変形しました
最近、点火の時の
薪の置き方も変えて見ました
これがなかなか調子がいいです
やり方は、薪を斜めに一本置き
二本目を奥を重なるように置き
三本目を手前に、平行に置きます
ちょうど三角形になります
下にスキマができます
少し細い薪を一番上に置きます
このスキマに折りたたんだ牛乳パックを
差し込んで火をつけて
数枚の紙を折りたたんで数個置きます
楽に薪に着火できます
２０年以上前にイタリアに行ったことがあり、そこで飲んだ
エスプレッソがとても美味しかったので
エスプレッソマシンを買いました
サエコ ニーナカプチーノです
電動マシンです。
値段は2万弱で、結構本格的なエスプレッソが
作れます
これが、15年くらい使って最近壊れました
ポンプが動かなくなったのです
探すと、サエコはもう安いのは作ってません
いろいろ探すと、flair neoが安くて評価が
まあまあなので、これにしました
これは手動マシンです
京セラの手回し豆挽きで、豆を挽きます
はじめは普通のドリップ用より2クリック細かくして
エスプレッソを入れました
少し荒いようなので、３、４、５クリックと変えながら
繰り返すと
3〜4くらいが良いことがわかりました
クレマが出て美味しいエスプレッソです
ところが、細かくし過ぎて問題が起きました
フィルターが目詰まりしたのです
豆をセットしてレバーを押しても
全然レバーが降りなくなりました
買い換えるには3000円くらいかかります
なんとかならないかとネットで情報を探したら
お湯で20分煮沸する方法を見つけました
やってみると見事に復活しました
良かったです
とにかく美味しかった。
味噌の入った餡とか、牛蒡の蜜漬けとか
びっくりする説明を聞いて
どうしようかと迷ったんだけど
お気に入りの三色団子の美味しさに
後押しされて買いました
家に帰ってから
奥さんといっしょに食べました
びっくりするほど柔らかく
餡は白餡で、味噌のしつこさはなく
ふと、どこに味噌があるのか
探してしまう
美味しさです
普通の白餡とは違うことはすぐ分かります
色も少し濃い
牛蒡もとても柔らかく
香りもすごく控えめで
とにかく美味しかった
我が家のここ２年間の電気使用量です
各月の昼間と夜間の電気使用量が棒グラフで
示されています
この地域の平均（我が家と同じ契約者）が折れ線で示されています
図をタップすると拡大できます
自分でもびっくりしましたが
我が家はかなり節電しています
その理由は、Q1住宅という高気密高断熱
であること、太陽光発電の自家消費していること（
例えば、晴天日では昼にエコキュート）、
低温エコヌクール温水床暖房で室温２０度前後をキープ、
足りないところは、太陽の光や薪ストーブ、
炊事にも太陽光発電や薪ストーブを活用
というのが良いみたいです
電気代の内訳も表にあります
